La ansiedad es una problemática actual en aumento, con repercusiones importantes en la dependencia y calidad de vida de las personas. La enfermería, en su atención holística, debe actuar en consecuencia mediante el empleo de técnicas de relajación, que favorezcan la disminución de la ansiedad. El presente objetivo es identificar técnicas de relajación eficaces y aplicables en enfermería, su descripción y repercusión en la ansiedad. Se realizó una búsqueda bibliográfica en diferentes bases de datos: PubMed, Dialnet, SCieLO, Google Académico y Enferteca; y páginas web de organismos oficiales: Organización Mundial de la Salud, Ministerio de Sanidad y Consumo, America Psichological Association, Sociedad Española de Psiquiatría, Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, Fisterra, Autogenic-therapy, Psiquiatria.com y Rebap Internacional. También consultas manuales de la biblioteca de la Universidad de Cantabria. Las técnicas eficaces y susceptibles de aplicación enfermera son: la Relajación Muscular Progresiva y el Control en Respiración, técnicas sencillas y generalizables; el Entrenamiento Autógeno y Mindfulness. Mientras que la relajación autógena, aunque resultante, queda menos demostrada, el mindfulness, presenta una marcada evidencia a su favor. A pesar de una ponderación positiva, defectos metodológicos y la existencia de resultados no convergentes requieren seguir estudiando estas intervenciones.
Anxiety is a current problem on the rise, with significant impact on people´s dependence and quality of life. Nursing, in its holistic care, should act accordingly by using relaxation techniques that favor decreased anxiety.
The present objective is to identify and apply effective techniques in nursing relaxation, their description and their impact on anxiety.
The literature search was conducted in different databases: PubMed, Dialnet, SCIELO, Google Scholar and Enferteca; and websites of official agencies: World Health Organization, Ministry of Health, Psichological America Association, Spanish Society of Psychiatry, Spanish Society for the Study of Anxiety and Stress, Fisterra, Autogenic-therapy, and Psiquiatria.com, ReBAP International. Also manual queries in the library of the University of Cantabria.
Effective and capable nurse application techniques are: Progressive Muscle Relaxation and Breathing Control, simple and generalizable techniques; Autogenous and Mindfulness Training. Although autogenous relaxation is rewarding, their effectiveness is less proven, instead mindfulness has a strong evidence in its favor.
Despite a positive weight, methodological mistakes and the existence of non-convergent results require further study about these interventions.
