Eficacia del entrenamiento muscular en el aumento de la fuerza del suelo pélvico

Abstract

RESUMEN: Introducción: La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) fue creada en los años 80 por el Doctor Marcel Caufriez. Surge como alternativa para tonificar la faja abdominal de las mujeres en el postparto, logrando una disminución de la presión intraabdominal (1). Los ejercicios de Kegel consisten en el fortalecimiento del suelo pélvico mediante contracciones voluntarias (2,3). Objetivo: Comparar la eficacia de los ejercicios Kegel y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva en la mejora de la fuerza del suelo pélvico en mujeres nulíparas sin incontinencia urinaria (IU). Diseño: Ensayo clínico. Métodos: La muestra, formada por 10 mujeres nulíparas sin IU fue dividida en dos grupos: el grupo A realizó 4 sesiones de GAH y el grupo B llevó a cabo 4 sesiones de ejercicios Kegel. Las pacientes fueron evaluadas mediante el Pelvimètre PHENIX (4) antes y después de la intervención, con el que se midió la fuerza de manera objetiva. También respondieron a dos encuestas relacionadas con hábitos de vida e IU. Resultados: Los grupos fueron homogéneos en cuanto a edad, nuliparidad, peso y talla, pero la muestra a estudiar era pequeña. Hubo un aumento de la fuerza total en la segunda valoración respecto a la primera, pero analizando ambas intervenciones por separado no hay diferencias estadísticamente significativas. Conclusiones: No existe una relación estadísticamente significativa del aumento de la fuerza del suelo pélvico entre los ejercicios de Kegel y los Hipopresivos.

ABSTRACT: Background: Abdominal hypopressive gymnastics was created in the 80’s by Dr. Marcel Caufriez. It is a great alternative to increase strength of the abdominal muscles of women postpartum decreasing intra-abdominal pressure (1) Kegel exercises involve strengthening the pelvic floor trough voluntary contractions (2). Objective: Compare the effectiveness of Kegel exercises and hypopressive abdominal exercises in the improvement of the pelvic floor strength in nulliparous women without urinary incontinence. Study design: Clinical trial. Method: 10 nulliparous women without urinary incontinence were divided in two groups: group A made 4 sessions of Kegel exercises and group B made 4 sessions of hypopressive abdominal exercises. Patients were evaluated with the Pelvimètre PHENIX before and after the intervention. This instrument measures the strength objectively. They also answered a survey of lifestyle and urinary incontinence. Results: Both groups were homogeneous in age, nullipaarity, weight and size, but the sample wasn´t big enough. There was an increase of the total strength in the second evaluation, but if both interventions are analyzed separately there are not significant differences. Conclusions: In our study there is not significant relationship in the improvement of the strength between both exercises.