Fisiopatología del estrés: influencia de hábitos de vida saludables y rol de Enfermería: revisión bibliográfica

Abstract

El estrés crónico constituye un factor de riesgo para múltiples patologías físicas y mentales. Este trabajo, aborda la evolución histórica del concepto de estrés, su respuesta fisiológica mediada por los ejes simpático-adrenomedular e hipotálamo-hipofisario-suprarrenal, así como el papel de los glucocorticoides. En el núcleo de esta revisión, se describe la fisiopatología del estrés analizando las modificaciones que se producen en diferentes sistemas del organismo: alteraciones metabólicas y hormonales, inmunosupresión, inflamación crónica, aparición o agravamiento de patologías cardiovasculares, respiratorias, gastrointestinales y neurodegenerativas. Se profundiza además en la relevancia del sistema nervioso parasimpático y en diferentes estrategias que favorecen su activación, como la respiración diafragmática, el mindfulness, la actividad física, la nutrición y el sueño reparador. Por último, se proponen intervenciones desde el rol de enfermería, basadas en la valoración integral, la escucha activa y la educación sanitaria sobre el autocuidado y los hábitos de vida saludables, también se explican diferentes pruebas relacionadas con la medición del estrés. El contenido ha sido elaborado mediante literatura científica reciente.

Chronic stress is a risk factor for multiple physical and mental pathologies. This paper explores the historical evolution of the stress concept, its physiological response mediated by the sympatho-adrenomedullary and hypothalamic-pituitary-adrenal axes, as well as the role of glucocorticoids. At the core of this review, the pathophysiology of stress is described by analyzing the alterations occurring in various body systems: metabolic and hormonal changes, immunosuppression, chronic inflammation, and and the development or exacerbation of cardiovascular, respiratory, gastrointestinal, and neurodegenerative diseases. The importance of the parasympathetic nervous system in restoring homeostasis is also addressed, along with various strategies that promote its activation, such as diaphragmatic breathing, mindfulness, physical activity, nutrition, and restorative sleep. Finally, nursing interventions are proposed, based on comprehensive assessment, active listening, and health education on self-care and healthy lifestyle habits. Different tests related to stress measurement are also described. The content has been developed based on recent scientific literature.