Importancia de la actividad física en el embarazo y el parto

Abstract

La realización de actividad física aporta numerosos beneficios para todo aquel que la practica y en el caso de la mujer embarazada aún más, debido a la serie de cambios que experimenta para adaptar su cuerpo hasta el momento del parto. El ejercicio aeróbico en la mujer embarazada disminuye el riesgo de padecer patologías como diabetes gestacional, preeclampsia, riesgo de macrosomía o prevenir la hipertensión arterial entre otras, sin embargo, es importante que para que su práctica resulte segura, se adapte a las características individuales de cada gestante. Numerosos profesionales coinciden acerca de los múltiples beneficios que aporta su realización durante el embarazo junto con ejercicios de estiramiento muscular y corrección postural, como andar, montar en bicicleta, pilates o actividades acuáticas. En contraste con las reticencias que, tradicionalmente, han mantenido los profesionales de la salud con respecto a la práctica de ejercicio por parte de las gestantes, está comprobado que su realización de forma supervisada y controlada, resulta segura. Es importante por tanto una correcta formación de los profesionales sanitarios que intervengan en esta etapa del ciclo de la vida de la mujer, para que, a la hora de llevar a cabo prescripciones de cuidados y recomendaciones de actividad física a las gestantes, éstos sean de calidad, atendiendo a sus características individuales, y garantizando en todo momento su salud y seguridad debido a la gran importancia que tienen tanto para ella como para el feto.

Physical activity brings numerous benefits to everyone who practices it and in the case of the pregnant woman, further, due to the series of changes she experiences to adapt her body until the moment of childbirth. Aerobic exercise in pregnant women decreases the risk of developing pathologies such as gestational diabetes, preeclampsia, risk of macrosomia or preventing hypertension among others, however, it’s important that for your practice to be safe, adapt to the individual features of each pregnant. Many professionals agree about the benefits of performing aerobic exercise during pregnancy, along with muscle stretching and correcting postures; like walking, cycling, pilates, aquatic activities. In contrast to the reluctance that health professionals have traditionally maintained with respect to the practice of exercising on the part of the pregnant women, it’s proven that their realization of supervised and controlled form is safe. It’s important therefore to correct the training of the health professionals involved in this stage of the life cycle of women, so that, at the time of carrying out prescriptions of care and recommendations of physical activity to the pregnant women, these are of individual feature, and guaranteeing their health and safety at all time because of the great importance they have for both her and the fetus.