RESUMEN: Objetivos: conocer la implicación de las endorfinas en la práctica y posible continuidad del “running” en sujetos sanos. Material y métodos: se realiza una revisión bibliográfica en las bases de datos PubMed, PEDro y Cochrane Library para la selección de artículos cuyo tema principal fuese el deporte, para valorar los posibles cambios de concentración de los niveles endorfínicos en sangre durante la práctica de diferentes intensidades de ejercicio en humanos sanos. A los artículos encontrados se les pasó la escala CASPe de lectura crítica y se les sometió a los criterios de inclusión y exclusión. Resultados: Finalmente se obtuvieron 8 ensayos clínicos. Conclusiones: Por los bajos niveles de endorfinas no existe mayor sensación de dolor. No se mostraron diferencias significativas respecto los niveles endorfínicos entre hombres y mujeres. Se demostraron variaciones individuales de las concentraciones de endorfinas entre los sujetos. El ejercicio aeróbico no provoca cambios en las concentraciones de beta endorfinas El ejercicio anaeróbico produce ácido láctico- El lactato está íntimamente relacionado con el aumento de beta endorfinas. Cuando el ejercicio aeróbico roza la anaerobia aumenta producción de endorfinas. El ejercicio intenso puede favorecer una adicción.

ABSTRACT: Objectives: to determine the involvement of endorphins in running and possible continuity in healthy subjects. Methods: A literature review in PubMed, PEDro and Cochrane Library data for selecting items whose main topic was the exercise, to assess possible changes in concentration of endorphin blood levels for the practice of different exercise intensities in healthy humans. The articles found were tested by CASPe critical reading scale and they were subjected to inclusion and exclusion criteria. Results: Finally 8 clinical trials were obtained. Conclusions: For the low levels of endorphins there is no greater pain sensation. There were no significant differences in endorphin levels between men and women.. Individual variations of endorphin concentrations were demonstrated among subjects. Aerobic exercise does not cause changes in the concentrations of beta endorphins. Anaerobic exercise produces acid lactic. Lactate increase beta endorphin production . When aerobic exercise brings levels to anaerobic increase beta endorphins in blood. Intense exercise can predispose an addiction.