@misc{10902/5812,
year = {2014},
month = {10},
url = {http://hdl.handle.net/10902/5812},
abstract = {RESUMEN: Introducción: A pesar de la amplia variedad de sistemas de entrenamiento en suspensión que
están disponibles y el creciente uso de estos dispositivos, existe una falta de evidencia científica
sobre la actividad muscular y la inestabilidad que puede ser inducido por las diferentes
características de este sistema.
Objetivo: El objetivo del estudio fue comparar el número de repeticiones máximas capaz de
realizar el deportista durante el ejercicio de flexiones de brazos aplicado en condición de
desestabilización sobre el TRX con diferentes grados de inclinación corporal. Asimismo también
se valoró la percepción subjetiva de esfuerzo durante la prueba en las diferentes condiciones
de inestabilidad.
Métodos: Los sujetos que tomaron parte en el estudio fueron 14 varones jóvenes con
experiencia previa en entrenamiento de la fuerza.
Resultados: Se observan diferencias significativas (F=20,902; p<0.05) entre las condiciones
estudiadas, realizando los deportistas un número de repeticiones significativamente mayor en
la condición de 60º (66.1 ± 21.6) con respecto al resto de condiciones (p<0.05). Además, en la
condición estable los sujetos realizaron un número de repeticiones significativamente mayor
con respecto a la condición de 45º (42.1 ± 12.8 vs. 23.7 ± 10.0; p<0.05). Asimismo, referente a
la percepción subjetiva de esfuerzo se observan diferencias significativas (F=17.270; p<0.05)
más bajas en las condiciones de Estable (5.9 ±1.3) y de 60º (5.4 ±1.3) con respecto al resto de
condiciones (p<0.05).
Discusión: En base a los resultados obtenidos se recomienda la utilización de TRX en
combinación, y nunca de forma exclusiva, con el entrenamiento en condiciones estables.},
abstract = {ABSTRACT: Introduction: Despite the wide variety of suspension training systems that are available and the
increasing use of these devices, there is a lack of scientific evidence on muscle activity and
instability can be induced by the different characteristics of this system.
Objective: The objective of the study was to compare the number of maximum repetitions
capable of performing athlete during exercise pushups destabilizing condition applied on the
TRX with different degrees of body tilt. Also perceived stress was also assessed during the test
in different conditions of instability.
Methods: The subjects who took part in the study were 14 young men with previous
experience in strength training.
Results: Significant differences (F = 20,902, p <0.05) was observed between the conditions
studied, athletes performing significantly higher number of repetitions in the condition of 60 °
(66.1 ± 21.6) compared to the other conditions (p <0.05) . Moreover, in stable condition the
subjects performed a significantly higher number of repetitions with respect to the condition of
45 ° (42.1 ± 12.8 vs. 23.7 ± 10.0, P <0.05). Also, regarding the subjective perception of effort
significantly different (F = 17.270, p <0.05) was observed lower in stable conditions (5.9 ± 1.3)
and 60 (5.4 ± 1.3) compared to the other conditions (p <0.05).
Discussion: Based on the results obtained using TRX is recommended in combination, and
never exclusively, with training in stable condition.},
title = {Influencia de la inestabilidad en el ejercicio de flexiones de brazos},
author = {San Emeterio Cameno, César},
}